Тренировка всего тела после родов с мини-резинкой (тренировка с эспандером)

Хватайте свой мини-эспандер! Сегодня (22-й день послеродового тренировочного марафона) мы проводим 20-минутную послеродовую тренировку на всё тело с мини-эспандером (эспандером). Эта тренировка также безопасна при диастазе прямых мышц живота. Если у вас нет мини-резинки, но вы участвуете в январском тренировочном марафоне, вы также можете посмотреть это видео:    • Diastasis Recti Pilates (Postnatal Pilates...   Ссылка на остальные видео марафона: https://drive.google.com/file/d/13tTf... Подпишитесь на новые еженедельные упражнения и стратегии для успешных родов и более легкого восстановления @PregnancyandPostpartumTV Если у вас диастаз прямых мышц живота, ознакомьтесь с этим бесплатным руководством по лечению: https://landing.mailerlite.com/webfor... Джессика Пампл — дипломированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому периоду, а также сертифицированный специалист по основным упражнениям для беременных и послеродового периода (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы живота, а также почувствовать прилив энергии после беременности! Отказ от ответственности: Это только общая программа послеродовой фитнес-программа. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4-6 недель или 6-8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его контентом. Музыка: Epidemic Sound Авторское право P&P Health Inc. 2024. Все права защищены. #послеродовыеупражнения #послеродоваятренировка #послеродовыетренировки