Обязательно к прочтению для начинающих, занимающихся баттерфляем: Освойте ритм «волны на голове»!...

Легкость и долговечность плавания баттерфляем зависят от освоения «волнообразного» движения. Волна — это не просто форма волнообразных движений вашего тела, но и связующее звено между движениями рук и ног. В этом уроке я подробно разберу суть плавания баттерфляем: «ритм головной волны», и сосредоточусь на анализе деталей двух движений ног — входного и выходного. Особенно важен «выходной удар», который основан на взрывной силе корпуса и является основным источником вашего движения. [Ключевые главы] Секрет легкого плавания баттерфляем: освоение «волнообразного» движения Ключевой момент: Как голова приводит в движение волну всего тела? Удар ногой при входе и удар ногой при выходе: координация ритма двух ударов Подробный анализ: как использовать взрывную силу корпуса для создания тяги Исправление распространенных ошибок: почему ваша волна не «подпрыгивает»? Краткое содержание и меню для практики в воде