ناساندنی کتێبی «تێپەڕاندنی پەژارە»

لە ژیاندا هەموومان دووچاری لەدەستدان، خەم و پەژارە (Grief) دەبینەوە، بەڵام چۆن بە شێوازێکی تەندروست تێیپەڕێنین لەبری ئەوەی بیشارینەوە یان ڕایبگرین؟ لەم ڤیدیۆیەدا باس لە کتێبی بەنرخی «تێپەڕاندنی پەژارە» دەکەین، کە لەسەر بنەمای چارەسەری دەروونی (ACT) کار دەکات و سێ ئامرازی سەرەکیمان پێ دەناسێنێت: بەهاکان (Values) کردەوەی پابەندبوو (Committed Action) پەسەندکردن (Acceptance) بە سوودوەرگرتن لەم کتێبە فێردەبین کە مەرج نییە ئازارەکان لەبیربکەین، بەڵکو فێردەبین چۆن لەگەڵیاندا بژین و ژیانمان بپارێزین. کاتەکان 00:45 - پەژارە (Grief) چییە و بۆچی ئەم کتێبە گرنگە؟ 02:19 - چیرۆکی نووسەری کتێبەکە و شاردنەوەی خەمەکان 04:15 - هەڵەی کولتووری: ئایا کات برینەکان ساڕێژ دەکات؟ 05:58 - ناساندنی ڕێبازی چارەسەری دەروونی (ACT) 07:19 - ئامرازی یەکەم: بەهاکان (Values) 09:44 - ئامرازی دووەم: کردەوەی پابەندبوو (Committed Action) 12:47 - ئامرازی سێیەم: تێگەیشتنی دروست لە پەسەندکردن (Acceptance) 14:38 - پوختەی کتێبەکە و کۆتایی