এই ১০ টি লক্ষণ থাকলে আপনি ভয়াবহ ডিপ্রেশনে আক্রান্ত!

বর্তমানে প্রায় অধিকাংশ মানুষই সারাদিন তীব্র ডিপ্রেশন বা হতাশায় ভুগছে। এটা যেমন আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায় তেমনি আমাদের শারীরিক ও মানসিক শক্তি একেবারে নিঃশেষ করে দেয়। এই ভিডিওতে আমি ডিপ্রেশনের ভয়াবহতা এবং এর পেছনের মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলো তুলে ধরেছি। পাশাপাশি কিভাবে কোন ঔষধ বা ডাক্তার ছাড়া নিজে নিজেই এই মরণঘাতী সমস্যার সমাধান করতে পারি এ বিষয়ে খুবই প্র্যাকটিক্যাল পদক্ষেপ নিয়ে ২৫ দিনের একটি চ্যালেঞ্জের কথা বলেছি। যা আমাদের হতাশা ৮০% কমিয়ে ফেলে ২৫ দিনে মানসিক প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে সক্ষম। 🎓 কনটেন্ট ক্রিয়েশন করে ক্যারিয়ার গড়তে জয়েন করুন Content Creator Cohort এ! বিস্তারিতঃ https://www.hellosihab.com আমার পছন্দের ৩ টি আত্মউন্নয়নমূল বই এর সামারি শুনুনঃ ১) উইংস অফ ফায়ারঃ https://summaric.com/book/wings-of-fire ২) মেডিটেশনসঃ https://summaric.com/book/meditations ৩) দ্য অ্যালকেমিস্টঃ https://summaric.com/book/the-alchemist Timestamp 0:00 – ডিপ্রেশনের ভয়াবহতা 2:09 – কম্বোডিয়ান কৃষকের ঘটনা 3:09 – ডিপ্রেশনের কারণ 4:39 – আমার প্রমিস 5:05 – ৪০% ডিপ্রেশনের সমাধানের ২ টি কাজ 6:28 – বাকি ৪০% এর ছোট্ট ৫ টি অভ্যাস 8:04 – গুরুত্বপূর্ণ কথা 8:56 – Outro 📧 Business Mail: (check channel info)