SchwangerschaftsYoga - Mobilisierung der Wirbelsäule

In der Schwangerschaft hat man oft das Gefühl, an Beweglichkeit zu verlieren und so kann dir diese Stunde helfen, diese in deinem Körper, in deinem Geist wieder zu finden und dich von dem zu lösen, was dich starr werden lässt. Du bist mit deinem Atem verbunden, über deinen Atem mit dir und deinem Baby und es wird eine kleine Sequenz geben, in der du dich bewusst auf die Atmung ein stimmst, die dich durch die Geburt tragen kann. Hilfsmittel: Kissen, Decke, Blöcke Asanas: Seitwärtsneigung im Sitzen Katzenbewegung im Vierfüßler Liegender Panter Krieger I mit anschließender Dehnung der Beinrückseite Nackendehnung Offene Stellung des Kindes Schmetterling Drehsitz