Идеальная осанка с пилатесом: программа для реформера и мата | ДЕНЬ 1

⭐️ Получите полную программу без рекламы 👉 https://www.melanielopezpilates.com (7-дневная бесплатная пробная версия) Добро пожаловать в мою программу «Идеальная осанка Пилатеса» для коврика и реформера. Эта программа включает в себя тщательно подобранную коллекцию моих любимых упражнений для улучшения осанки, которые помогут вам стоять прямо и выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Это первый день, гибридная тренировка на реформере и коврике с использованием мяча для пилатеса и, по желанию, легких гантелей. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОГРАММУ: Видео в этой программе включают в себя тренировки на реформере и коврике, в том числе упражнения на растяжку для снятия мышечного напряжения, которое часто способствует проблемам с осанкой, и упражнения на укрепление слабых постуральных мышц для лучшей поддержки и улучшения осанки. Полный плейлист можно найти здесь:    • Perfect Pilates Posture Program for Reform...   Выбирайте одно видео для выполнения каждый день или комбинируйте занятия ежедневно для более комплексной тренировки. Эти видео можно комбинировать с другими тренировками для всего тела, если это необходимо. ⭐️ Хотите получить полный доступ к программе без рекламы? Подпишитесь на мое эксклюзивное приложение, чтобы получить премиум-доступ: https://www.melanielopezpilates.com Предупреждение: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Не начинайте эту программу упражнений, если ваш врач не рекомендует этого. Если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите тренировку. Информация на этом канале предназначена только для образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Участвуя в этих упражнениях или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Мелани Лопес и компанию Melanie Lopez Pilates от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Мелани Лопес и компании Melanie Lopez Pilates.