Что я ем за день для здоровья кожи и волос 🥑☕️🥬 Вегетарианские рецепты, часть 2

Эти блюда в основном направлены на получение достаточного количества клетчатки, белка, витаминов, антиоксидантов и незаменимых жирных кислот для сияющей кожи и роскошных волос 🥰 Точные рецепты каждого блюда вы найдете ниже 🩷 Овощерезка с Amazon: https://geni.us/6VEG0 🌸 ЗАВТРАК 🌸 2 яйца всмятку 1/3 стакана творога Красный лук Укроп Острая паста чили Соль/перец 1/4 стакана йогурта Зеленый лук 🌸 ОБЕД 🌸 2 стакана воды 1 зеленый лук 2 листа пекинской капусты 3 гриба 130 г тофу Соус из чили и бобов Грибы эноки Соль 1/2 ч. л. темного соевого соуса или 1 ч. л. обычного соевого соуса 1 ст. л. мисо-пасты Украшение: зеленый лук, кинза и масло чили 🌸 УЖИН 🌸 Замочите 1/2 стакана зеленой чечевицы и 1/2 стакана риса на 6-8 часов 1 красная луковица 2-3 стебля сельдерея 1 морковь 2 ст. л. топленого масла 1/2 ч. л. семян тмина 1/4 ч. л. семян горчицы 7-8 зубчиков чеснока 3 помидора Соль 3/4 ч. л. куркумы 1 ч. л. порошка чили 3 ч. л. порошка кориандра 1 и 1/2 ч. л. порошка тмина 1 картофелина Горсть голубиного гороха Гарнир: йогурт, топленое масло и кинза На десерт я съела манго 🥰🥭 🌸 ДОБАВЬТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 🌸 Instagram   / lavishkrish   ТикТок https://www.tiktok.com/@lavish_krish?... Пинтерест   / lavishkrish