Тренировка по калистенике для начинающих дома (полная программа)

⏩⏩⏩ Готовы начать заниматься калистеникой? Скачайте моё приложение для тренировок и следуйте программе, основанной на базовых принципах, для этой программы: https://bit.ly/3qtIUv9 ⏩ Получите скидку 10% на инвентарь BaseBlocks для калистеники при оформлении заказа по этой ссылке! https://baseblocks.fit/?minusthegym ✳️ https://snapsupplements.com/shop ✳️ Промокод: MINUS20 на скидку 20% на весь ассортимент магазина! Освойте эту программу БЕЗ дополнительного оборудования ⏩    • My Calisthenics Beginner Routine With NO E...   БЕСПЛАТНОЕ приложение для отслеживания питания: https://shrsl.com/1a0hs В этом видео рассказывается о калистенике для начинающих. Это полноценная программа для начинающих, разработанная для сжигания жира и наращивания мышечной массы одновременно. У новичков есть уникальное преимущество: их тело очень отзывчиво к нагрузкам. Если вы только начинаете, воспользуйтесь этим и используйте круговую тренировку на всё тело, чтобы стать рельефнее и нарастить мышечную массу. Выполнять эту программу дома можно совсем недорого: Тренажер для отжиманий: https://amzn.to/2C0MZiB Перекладина для подтягиваний: https://amzn.to/2COAnN8 Эластины для фитнеса: https://amzn.to/2F5hmqs В этом видео я объясняю, как выполнять круговые упражнения 4x4 из базовых калистеничных упражнений. Программа рассчитана на неделю и состоит из 3 тренировочных дней и 4 дней активного отдыха. Я также объясняю прогрессию упражнений и показываю круговую тренировку. Надеюсь, это поможет вам начать свой путь! Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram: https://goo.gl/7n5Nmn Facebook: https://goo.gl/ZdJL3H Моё оборудование для видеоблога: Камера: https://amzn.to/2Cb8NbJ Штатив: https://amzn.to/2BZ3sUG Петличный микрофон: https://amzn.to/2F6kyTA __________ Музыка: Lightness от Nomyn   / nomyn   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)   __________