좌전굴 어려우신 분들 한번만 따라 해 보세요! 스트레칭 효과 만점!

여러분 안녕하세요~ 겨울철이라 몸이 많이 굳어 있죠? 소방 공무원 준비생 여러분들은 좌전굴도 점수에 포함 되기 때문에 따로 유연성도 훈련 중이시죠? 스트레칭도 이렇게 노하우가 있다면 금방 효과를 보고 빠르게 나아질 수 있답니다. 다만 가장 좋은 훈련은 꾸준함이겠죠. 여러분 부상 없이 운동하시고 스트레칭 꼭 해주세요! ----------------------------------------------------------------------------------------- 타임 스탬프 0:00 인트로 0:36 일반인 좌전굴 시범 1:05 일반인 좌전굴 교정 전/후 2:24 좌전굴 초급 단계 설명 2:58 좌전굴 초급 단계보다 쉬운 단계 3:30 보강 스트레칭 4:58 일반인 보강 스트레칭 시범 #스트레칭 #좌전굴 #소방공무원