Mișcarea este medicament

În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este Alex Ilie, fizioterapeut. Aflăm ce înseamnă postura corectă, cum combatem sedentarismul și cum aducem mișcarea în viața noastră prin pași mici. Cuprins: 00:00 Intro 02:23 Fizioterapia ca misiune 03:08 Mișcarea: medicament 05:00 Fizioterapia 06:00 Tineri și cu dureri de spate 09:12 Sedentarismul, boală grea 16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare 23:15 Exerciții deștepte 26:51 Exerciții personalizate 30:49 Farmacia fizioterapeutului 39:09 Nutriția durerii 45:14 Postura corectă 48:49 Cum te antrenezi la sală 55:08 MIT: 10 ședințe de fizioterapie 01:02:30 Fracturile la seniori 01:09:28 Educație prin exemplul propriu 01:10:10 Menopauza și mișcarea 01:13:45 Antrenamentul pentru inimă 01:15:55 Sportul = mișcare? 01:19:33 Minutul de mișcare 01:32:00 Obiceiuri mici, schimbări mari #broccolisicreier #podcast Hai să ne conectăm: Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV... Youtube: @broccolisicreier Facebook:   / brocolisicre.  . Instagram:   / broccolisic.  . Tik Tok:   / broccolisicre.  . Linkedin:   / broccoli-.  . www.broccolisicreier.ro Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: hai@broccolisicreier.ro