3 hábitos estoicos para dejar de darle demasiadas vueltas a todo

   / @menteencalma-p6i   ¿Cansado de darle vueltas al mismo pensamiento a las 2 de la mañana? Esto es lo que los estoicos hacían al respecto. En este video te comparto 3 hábitos estoicos prácticos, usados por Marco Aurelio y Séneca, para dejar de sobrepensar todo lo que te pasa en el día. Hablamos de la dicotomía del control, un método simple de Epicteto para saber qué pensamientos son realmente tuyos y cuáles debes soltar; la revisión nocturna de Séneca, un ritual de 5 minutos para cerrar el día antes de dormir; y la premeditatio malorum, la técnica estoica de visualizar lo peor para quitarle poder a la ansiedad. Si te identificas con la ansiedad, la rumiación mental o simplemente sientes que tu mente nunca descansa, estos hábitos estoicos están diseñados para aplicarse hoy mismo, sin meditar una hora ni leer filosofía antigua. Si este tipo de contenido te ayuda a tener una mente más calmada, suscríbete a Mente en Calma para más herramientas de psicología práctica y estoicismo aplicado a la vida real. #Estoicismo #DejaDeSobrepensar #SaludMental #DesarrolloPersonal #MenteEnCalma