【膝】2021年5月お題

今月のお題は膝についてです。この体操で膝のねじれを矯正し、可動域を広げます。それによって膝の痛みに働きかけます。 また、痛みを感じる方は無理をせずできる範囲で行ってください。 今月もがんばりましょう！ ちなみに『2020年8月のお題』   • 【胸椎捻転〜セルフ矯正〜補足編】2020年8月お題   でも紹介していますが膝が痛いからと言って、必ずしも膝に原因があるわけではありません。腰椎・仙骨に原因があることがほとんどなので、この動画では紹介していませんがそれらのコンディショニングもして、筋トレ(大臀筋・脊柱起立筋)も頑張りましょう。 〈目次〉 00:06〜　解説 02:47〜　体操1 03:16〜　強度アップ① 03:40〜　強度アップ② 04:21〜　体操2 ーーーーーーーーーーーーー 背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。 ・一般社団法人背骨コンディショニング協会　代表理事 ・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー ・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員 趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。 日野 秀彦の公式ホームページはこちら！ 書籍についてもここから見られます。 https://sebone-hino.com/ ▶︎Instagram   / hinopresley   ▶︎Twitter   / elvispresley624   ▶︎Facebook   / hinohidehiko   ▶︎LINEオフィシャルアカウント(旧ラインアット)お友達特典あり！ https://is.gd/mOW2Y8 体の様々な不調を治したい方、体のメンテナンスをしたい方、 少しでも興味がある方などぜひチャンネル登録お願いします！ →   / @sebone123