Pierwszy Dzień na OSTREJ REDUKCJI 2200KCAL (Łączny koszt+ Trening)

instagram:   / fenoxziom   TikTok:   / fenoxziom   Oficjalnie ruszyła ostra redukcja. Startuję z poziomu 87,4 kg, a moim celem jest docięcie formy na listopad. W tym odcinku pokazuję dokładnie pierwszy dzień tego wyzwania: od porannej wagi, przez całą logistykę i koszty jedzenia, aż po mocny trening na siłowni! i saune 🏋️‍♂️ Dzisiaj wjeżdża sztywne trzymanie 2100 kcal, niestety pierwszy dzień rządzi się swoimi prawami i jeszcze nie wszystko jest idealnie wyliczone, wysokie białko i konkretny ruch. Zobacz, jak wygląda rzeczywistość pierwszego dnia na deficycie i ile to wszystko faktycznie kosztuje w sklepie. 🔥 Jeśli kibicujesz mi w tej drodze do formy życia – zostaw subskrypcję i łapkę w górę! [00:12] – Waga początkowa (87,4 kg) i start minikatu. [00:20] – Pierwsze śniadanie (tosty, jajecznica i kalkulacja kosztów za ok. 7 zł). [01:47] – Trening na siłowni – wyciskanie 110 kg na klatkę (mimo kontuzji barku). [04:32] – Obiad na redukcji (~1200 kcal, pierś z kurczaka i tortille). [06:23] – Regeneracja i sauna po pracy (zmiana planu z basenu). [07:19] – Kolacja i podsumowanie dnia (sushi z Biedronki oraz zapowiedź wyzwania daily).