【心理学】休みの日、何もしないまま終わる本当の理由｜だらしないからじゃない

「今日こそいろいろやるぞ」と思ったのに、気づいたら夕方。そして夜に「また何もしなかった……」と落ち込む。 休みの日が何もしないまま終わるのは、だらしないからではありません。疲れた脳と体の仕組み、寝だめ、「いつでもできる」という気持ち、そしてスマホ。黒猫と白猫が、休みが消えていく4つの理由と、休みを取り戻す3つのコツをお話しします。 0:00 「今日こそ」が夕方になる 0:42 理由1 疲れているほど、楽な過ごし方に流れる 1:32 理由2 寝だめで「家の中で時差ぼけ」 2:39 理由3 「いつでもできる」が休みを溶かす 3:22 理由4 スマホにはやめどきがない 4:04 夜の落とし穴 責めるほど休まらない 4:42 コツ1 起きる時間はいつも通り 5:17 コツ2 やることは「ひとつだけ」 5:49 コツ3 ゴロゴロもざっくり予定に 6:29 まとめ あなたの休みの日の「ひとつだけ」を、よければコメントで教えてください。 ※一般的な傾向の話です。疲れや落ち込みが長く続くときは、医療機関や相談窓口に相談してください。 #心理学 #休日 #何もしない