やる気が出ない状態を抜け出す答えは「人類100万年の進化」にあった｜1日たった1分、こう始めるだけで一日が変わる

やる気が出ない、布団から出られない、休んでも疲れが取れない。 その無気力、実はあなたの意志の弱さではなく、脳の仕組みの問題かもしれません。 今回は、ドーパミンの本当の役割と、心理学者セリグマンが50年後に覆した学習性無力感の新事実を、井戸の「呼び水」にたとえてやさしく解説します。 やる気は行動の前ではなく後にやって来るという順番を知るだけで、明日の朝の感じ方が変わります。 スマホでの休憩がなぜ脳を休ませてくれないのか、その理由もお話しします。 最後に、今日からできる一番小さな習慣と、間違えると逆に沈んでしまう順番をお伝えします。 「自分は怠け者だ」と思ってきた方にこそ、最後まで見てほしい動画です。 #無気力 #やる気が出ない #ドーパミン #脳科学 #学習性無力感 #心理学 #習慣化 #メンタルケア