Få ei fagleg innføring i aktivitetsregulering av AiRs Kristian Holtberget

I denne videoen deler AiRs idrettspedagog Kristian Holtberget sin ekspertise om aktivitetsregulering, som er eit viktig verktøy for å meistre kvardagsaktivitetar og trening for personar med helseutfordringar. Holtberget er teamleiar ved AiRs tilbod for personar med CFS / ME. NB: Desse strategien passar for nokon – ikkje alle. Det bør vurderast som verktøy og strategi for personar med vesentleg utmatting, fatigue eller andre helseutfordringar som set ned aktivitetsnivå, meistring og toleranse i vesentleg grad . I samtale med AiR-direktør Tarjei Urup Helle forklarer Holtberget korleis aktivitetsregulering søkjer å finne balanse mellom aktivitet og kvile, og undertrekar viktigheita av individuelt tilpassa strategiar. Han diskuterer korleis ein kan fokusere på funksjonsnivå framfor symptom, og demonstrerer praktiske metodar for gradvis auke av aktivitet over tid. Holtberget framhevar betydninga av rutinar i kvardagen. Han undertrekar at aktivitetsregulering er ein prosess som krev tolmod og regelmessig evaluering for å oppnå betre meistring og fungering i dagleglivet. Om oss: AiR er eit rehabiliteringssenter som hjelper menneske med helse- og livsutfordringar til å delta i arbeidslivet. Les og lær meir på air.no