Séance #55 : Travail de pieds et Pliométrie

Salut à tous, C'est le retour des séances d'entrainement de saut en longueur filmées en intégralité (juste des coupures sur les temps de repos). Pas ou peu de montage, livré "brut". 55ème séance de l'année (filmée car il y a des séances non filmée) avec au programme : échauffement spécifique Renfo musculaire bas du corps Travail de pied sur petits volumes Pliométrie Pensez à vous abonner ! Le blog est dispo depuis : https://www.longjump-academy.com/ Un Tipeee est aussi en place pour toute contrib ;-) : https://bit.ly/3pgUFY5 Enfin : la page Facebook :   / longjumpacademy   pour ne rien manquer de l'actu saut en longueur. A venir : des surprises :-)