Какво е Диастаза - 4 Упражения за Диастаза

Ако искаш да задаваш своите въпроси и да имаш достъп до още полезна информация, може да се присъединиш към нашия дискорд канал   / discord   Диастазата най-често се среща при жени след бременност, защото кормната стена трябва да се разтегне извън своите възможности, за да се износи бебето. Разтягането става, както в линия Алба (бялата линия точно по средата на корема), така и коремните мускули. Едно от първите неща, които трябва да направите, за да подобрите и двете е да се научите да дишате правилно и правилно да изпълнявате всички препоръчани упражнения за диастаза. Тук даваме 4 лесни упражнения, като първото е напълно задължително, за да може да изпълнявате всички останали! Във всички останали няма особена разлика и няма смисъл да се чудите дали едното ще помогне повече от другото! Имате ли дишането, другото е по лични предпочитания! #диастаза #диастазисректи