Roue Abdominale : Les 3 ERREURS MONUMENTALES à ÉVITER ! (+ L'Exécution PARFAITE)

📕 COMMENT TRANSFORMER RADICALEMENT TON PHYSIQUE 👉 https://www.bodyssimefitness.com/prod... 📲 POUR TOUTE DEMANDE DE COACHING/CONSULTATIONS : Rendez-vous sur ► https://www.bodyssimefitness.com/ 💳 SOUTIENS-MOI SUR : Tipeee ► https://fr.tipeee.com/bodyssime Patreon ►   / bodyssime   Paypal ► https://paypal.me/bodyssime 🌐 REJOINS-MOI SUR : YouTube ►    / bodyssimebds​   Facebook ►   / ​   Instagram ►   / alexis_mantrach   Site web ► https://www.bodyssimefitness.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬ La roue abdominale constitue l'un des tous meilleurs exercices pour les abdominaux. Seulement, il y a une bonne façon d'exécuter cet exercice et une mauvaise façon de le faire. Or, force est de constater que dans la grande majorité des cas, c'est la mauvaise façon de faire qui prévaut. Il y a trois erreurs fondamentales que de très nombreux adeptes de cet exercice commettent lorsqu'ils le font et ce sont elles que je vous présente dans cette vidéo. Je vous explique enfin à la fin comment l'exécuter avec une technique irréprochable afin d'optimiser son efficacité pour votre sangle abdominale. Voici les principaux points abordés dans cette vidéo : 00:00 - Introduction 01:42 - Erreur #1 03:15 - Erreur #2 04:24 - Erreur #3 05:35 - La Technique Parfaite 07:47 - Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Electromyographic analysis of traditional and nontraditional abdominal exercises (Escamilla et.al, 2006) ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16649... Programme d'entraînement total pour les abdominaux : ► https://www.youtube.com/watch?v=JQTET... Mon programme d'entraînement complet à la maison : ► https://www.youtube.com/watch?v=x7O1A... 50 variantes de pompes à faire chez vous : ► https://www.youtube.com/watch?v=cAnrP... 📚 Lectures que je vous conseille : L'entraînement pour gagner des muscles et perdre de la graisse SIMULTANÉMENT : ►    • L'ENTRAÎNEMENT pour Gagner des MUSCLES et ...   Mes 5 EXERCICES PRÉFÉRÉS par groupe musculaire : ►    • Les 5 MEILLEURS Exercices par Groupe Muscu...   Le "Guide des Mouvements de Musculation (Vol 1)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/34OhWWl Le "Guide des Mouvements de Musculation (Vol 3)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/2SYQSAU La "Méthode Delavier de Musculation chez soi (Vol.1)" de Fréderic Delavier ► https://amzn.to/3fSuJ00 ▬▬▬▬▬▬▬ 💊 MES SUPPLÉMENTS ▬▬▬▬▬▬▬ Voici les suppléments de base que je vous préconise d'acheter pour optimiser votre composition corporelle (je vous propose deux choix en fonction des disponibilités dans la région dans laquelle vous vivez) : a. Whey : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2UwLzGd (meilleur goût et disponible partout) Lien #2 ➡ https://amzn.to/36D7z8l (84% de prot' et sans produits chimiques) b. Créatine monohydrate : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2K6PFTL (bon marché) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3ptqkmX (format économique) c. Combo "Zinc + magnésium + B6" : Lien #1 ➡ https://amzn.to/35vhE7C Lien #2 ➡ https://amzn.to/3lvTtf8 d. Vitamine D3 (surtout les mois d'hiver ou si peau noire) : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2IxMPGM (⚠ Attention car ce supplément contient de la vitamine K pour les personnes sous traitement anti-coagulant ! ⚠) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3eZoTbq (sans vitamine K) e. Oméga-3 : Lien #1 ➡ https://amzn.to/3lB3x6I (hautement concentré et ultra pur) Lien #2 ➡ https://amzn.to/38FdGeT (meilleur marché) f. Probiotiques (en cas de troubles digestifs/mauvaise alimentation) : : Lien #1 ➡ https://amzn.to/32G89AO (9 souches et gastro-résistant) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3prVPhl (fabriqué en France) ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 🏋‍♂ Pour m'entraîner : Roue abdominale DOMYOS (Décathlon) ➡ https://amzn.to/3pAvD3n Roue abdominale SUGE ➡ https://amzn.to/3aSH4iN Rouleau d'automassage en EVA ➡ https://amzn.to/2n4Z9n6 "Peanut" (ou cacahuète) d'automassage noire ➡ https://amzn.to/33uOT6S Support d'ordinateur réglable et inclinable ➡ https://amzn.to/2OSLgSV Siège ergonomique avec support de nnuque ➡ https://amzn.to/2OrpM0p ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Hip Hop Instrumental : Sickest Beat Ever ► https://www.youtube.com/watch?v=EyhDG.... NBHd Nick : Add It Up ►    • Nbhd Nick - Add It Up (Official Visualizer)   Daxten : You Can Make It ► https://www.youtube.com/watch?v=RLy6f... Ces musiques proviennent d'Epidemic Sound. Testez l'application gratuitement pendant 30 jours en cliquant ICI : ► https://www.epidemicsound.com/referra... ▬▬▬▬▬▬▬ ✍️SOUS-TITRES ▬▬▬▬▬▬▬ ANGLAIS ET PORTUGAIS: Cauê Ap. (caueaparecido79@gmail.com)