Como Construir BRAZOS y HOMBROS Grandes (Rutina Completa)

Escríbeme y te armo tu plan completo 👉 https://wa.me/17867807535 Rutina completa de bíceps, tríceps y hombros. 9 ejercicios para darle forma brutal a tus brazos y hombros. 0:00 Calentamiento - Curl bíceps + Kickback tríceps 0:34 Copa de tríceps + Curl bíceps barra 1:25 Extensión tríceps polea + Curl bíceps polea alta 2:40 Extensión overhead + Curl bíceps polea baja soga 3:37 Calentamiento hombros - Press mancuernas 3:50 Press hombros sentado 4:28 Elevaciones laterales en el suelo 5:03 Elevaciones frontales con disco 5:43 Elevaciones laterales a frontales 🌐 gymtopz.com 📸 @emilioborn #brazos #hombros #biceps #triceps #rutina #gym