Развитие скоростных качеств теннисиста, ОФП - СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА

Развитие скоростных качеств теннисита, ОФП - СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА Упражнения на развитие скоростных качеств нужно включать в разминку, выполнять их каждый день. Старт, скорость очень важны теннисисту. Благодаря им можно добиться больших результатов. В этом нам поможет специальное приспособление «лесенка». Упражнения на развитие скоростных качеств нужно выполнять в начале тренировки, когда Вы еще полны сил. Смысл упражнений в том, что Вы работаете в максимально быстром темпе в течение 5-7 секунд, и после упражнений нужно выполнять еще ускорение. Они должны быть изучены на таком уровне, чтобы усердия были направлены на скорость, а не на суть задания. Такие задания помогут помимо скоростных качеств развить еще и координацию. Рекомендуется перед тренировкой всегда использовать эти упражнения, и тогда мышцы стоп и скорость станут намного лучше. Корты предоставлены: Семейным фитнес клубом TENNIS.RU http://tennis.ru/   / tennis_ru     / public.tennis.ru   и детской школой тенниса http://tennis.ru/services/tennisnye-k...