7 способов избавиться от изжоги во время беременности + полезные дыхательные техники

До 80% беременных женщин испытывают изжогу или кислотный рефлюкс к третьему триместру — но вы не одиноки, и с этим можно многое сделать. В этом видео Сьюзан Виноград, магистр физиотерапии, основательница Pelvicore Rehab & Wellness в Бока-Ратон, Флорида, рассказывает о двух реальных причинах изжоги во время беременности (гормоны и механика) и делится 7 практическими, подтвержденными физиотерапией стратегиями, которые помогут вам облегчить состояние — от диафрагмального дыхания до положения во сне и продуктов-триггеров, которых следует избегать. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с изжогой в третьем триместре, кислотным рефлюксом во время беременности или просто хотите понять, почему это происходит, это видео расскажет вам о «почему» и «что с этим делать». 💬 Если вы беременны и испытываете изжогу или кислотный рефлюкс, знайте, что это распространенное явление — и существуют безопасные и эффективные способы справиться с ним. Если симптомы сильные или постоянные, поговорите со своим врачом о дополнительных вариантах лечения. 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по здоровью во время беременности, здоровью тазового дна и физиотерапии от Сьюзан Виноград, MSPT. 🗓️ Запишитесь сегодня на бесплатную 15-минутную ознакомительную консультацию с Сьюзан Виноград, чтобы узнать, подходит ли вам физиотерапия тазового дна во время и после беременности: https://www.pelvicorerehab.com/book-f... _____________ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 – Вступление: Обзор изжоги во время беременности 0:28 – Почему возникает изжога: Гормоны и прогестерон 1:39 – Почему возникает изжога: Давление в матке и механика 2:10 – Совет 1: Диафрагмальное дыхание (дыхание на 360°) 3:17 – Совет 2: Не ложитесь после еды 4:12 – Совет 3: Ешьте меньшими порциями 4:44 – Совет 4: Пейте жидкость между приемами пищи 5:21 – Совет 5: Спите на левом боку 5:48 – Совет 6: Продукты, вызывающие изжогу Избегайте 6:21 – Совет 7: Жуйте жевательную резинку без сахара 7:39 – Когда следует обратиться к врачу 8:14 – Заключительные мысли и слова поддержки _____________ Pelvicore Rehab & Wellness – это ваш центр, где вы можете решить основные проблемы со здоровьем с помощью комплексного ухода, индивидуальных оздоровительных программ, обучения, общения и поддержки. Получите доступ к БЕСПЛАТНЫМ ресурсам 👉 https://www.pelvicorerehab.com ✨ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ 15-минутную ознакомительную консультацию по вопросам здоровья и хорошего самочувствия на сайте https://www.pelvicorerehab.com ✨ 🤳 Свяжитесь с Pelvicore: Электронная почта: pelvicorerehab@gmail.com Телефон: 561-295-1631 LinkedIn:   / pelvicore-rehabandwellness   Instagram:   / pelvicorerehabandwellness   Facebook:   / pelvicorerehabandwellness   Отказ от ответственности: Содержание этого видео предназначено только для информационных целей. Прежде чем использовать содержащуюся здесь информацию для изменения поведения, пищевых привычек или физических упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником для личной оценки состояния здоровья, постановки диагноза и получения рекомендаций или назначения лечения. Пожалуйста, предоставьте информацию, представляющую для вас интерес или потенциальную пользу, которую вы найдете в этих видеороликах на YouTube, своему лечащему врачу для оценки в контексте вашего индивидуального состояния здоровья и обстоятельств. Сьюзан Виноград, физиотерапевт, не является врачом. Она физиотерапевт. Сьюзан Виноград и Pelvicore Rehab and Wellness не ставят диагнозы и не лечат какие-либо заболевания или состояния. Все отзывы на веб-сайте www.PelvicoreRehab.com и на YouTube-канале Сьюзан Виноград, физиотерапевта, Pelvicore, предоставлены безвозмездно. Представленные результаты не являются типичными. Индивидуальные результаты могут отличаться. #беременность #изжога #советыдлябеременных