總是胃脹氣又睡不好？中醫師：問題可能不只在身體｜華人正念減壓中心

你是那種習慣把目標排滿，一慢下來就焦慮爆表的人嗎？ 當生活計畫被打亂， 內心是不是總有一個聲音在瘋狂鞭策自己？ 本集《正念輕鬆聊》由華人正念減壓中心國筠主持， 邀請到《瘦身藍圖》作者 呂桓毅中醫師！ 擁有台大機械系背景的他，為什麼會選擇從工程領域轉身踏入全人醫療？ 工程的「系統觀」、中醫的「身心平衡」與正念的「覺察」之間， 又有著怎樣驚人的共通點呢？ 在這一集中， 桓毅中醫師不僅大方分享自己過去因「目標導向」 在疫情期間遭遇深刻焦慮的受苦歷程， 更揭密如何透過正念學會「聽見內在自我鞭策的聲音，但不隨之起舞」。 知道要健康，卻做不到的這種無力感， 本集將帶你用全人的觀點重新看見身體訊號，跨出改變的精準第一步 🔗先點擊專屬連結，加入「華人正念減壓中心」的LINE官方帳號 邀請你在忙碌生活中，陪你多一點安定與溫柔 → https://lin.ee/bAhtlwh --- ⏰ 影片章節 • 00:00 精彩預告＋開場 • 01:15 台大機械系轉戰中醫！中醫師的跨界歷 • 03:30 工程系統觀 x 中醫平衡 x 正念覺察的跨界共通點 • 05:45 中醫眼中的「體質」到底是什麼？飲食、作息與情緒的三位一體 • 08:20 體質失衡的常見徵兆 • 13:40 接觸正念契機：走出疫情焦慮與高目標導向的受苦 • 16:50 核心金句：聽見內在自我鞭策的聲音，但不隨之起舞 • 19:15 「知道卻做不到」怎麼辦？正念與身心調理的關係 • 22:30 重新拿回生命的掌控感：新竹八週正念減壓課程 💬你也是那種習慣把目標設好設滿，一旦計畫被打亂，腦袋裡就會出現『你還做得不夠』的自我鞭策聲嗎？👂 --- 🧘 我陪你一起 -與壓力「共處」的藝術→ https://mbsrtw.com/53m3u6 -跟著國際認證的老師們深入體驗 八週正念減壓課程 MBSR → https://mbsrtw.com/5lQI3 --- 🔔 訂閱＆追蹤 🎬按下訂閱、追蹤、開啟小鈴噹，不錯過每一次的影片 → https://mbsrtw.com/ytfp1 🤝合作洽詢 → mbsrtw@mindfulness.com.tw 📍官網 → https://mbsrtw.com/xAgiu 🎧PODCAST → https://mbsrtw.com/podcast 🌟instagram(IG) → https://mbsrtw.com/mbsriggo #自我覺察 #壓力 #正念 #慢性疼痛 #呂桓毅