STUDY WITH ME 1.5HRS 📚 | background noise, no music | real study sounds

1時間半勉強しました📖 ダイエットの進捗報告です。体重は2.3ヶ月で6kg落ちました。筋肉を維持したまま健康的に痩せれましたね。見た目の変化は全くありませんが。 体脂肪が5.6%減るのに体重が6kg減ったので、計算上はあと7〜9kg落としたいって事になりますね。元から太くないのに15kg減は少し怖いですが過度な食事制限も過度な運動も何もしてないので安心してください。 筋力が落ちてきたら一度維持する期間に入ります。目標まで痩せたら今度は増量フェーズに入って15kg以上増やしたいですね。脂肪はあまりつけないで顔が丸くならないようにしながら。 diet update: lost about 6kg over 2-3 months while keeping muscle. no visible change whatsoever though. body fat dropped around 5-6% alongside the 6kg, so mathematically i still want to lose another 7-9kg. losing 15kg total feels a little scary when i wasn't overweight to begin with, but i'm not doing anything extreme so don't worry. if my strength starts dropping i'll shift into maintenance mode. once i hit my goal i want to bulk up by 15kg+ while keeping fat gain minimal and avoiding a round face. #学習 #勉強 #studywithme #studyathome #realtimestudysession #asmr #テスト #モチベーション #筆記音 #スタディウィズミー #大学生 #study #의대생 #스터디윗미 #브이로그 #대학생 #공부자극 #시험공부 #realsound #productive #studyvlog #backgroundnoise #공부 #دراسة #مطالعه #estudiar #étudier