Una SEMANA en mis ENTRENAMIENTOS | Mi RUTINA de 5 días en GYM

7 días, 5 entrenamientos. Esta semana os venís conmigo al gimnasio y os muestro mi rutina: cómo distribuyo los ejercicios, cuántas series y repeticiones hay en mi planificación; y también os enseño cómo caliento cada grupo muscular. Recordad que cada caso es un mundo y que lo que funciona para mí puede no funcionarte a ti de igual manera :) ÍNDICE: 0:00 Cómo distribuyo el gimnasio y el cardio 01:14 Qué entreno cada día de la semana 01:54 Día 1: Pecho, hombro y tríceps 04:17 Día 2: Pierna enfocada en cuádriceps 07:54 Día 3: Espalda y bíceps 11:21 Día 4: Cardio 11:56 Día 5: Pierna enfoque en glúteo 13:35 Sorteo WEEKMAS 15:29 🤓 💙 Descarga mi guía de SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA gratis 💪🏻 https://www.mioofitness.com ⬇️ Si queréis participar en el sorteo de esta semana mirad el vídeo y participad en los comentarios ⬇️ Sígueme en mis otras redes sociales Instagram ❤︎   / laraibarra_   TikTok ❤︎   / laraibarra_   🤓 Para quien no me conozca me llamo Lara Ibarra, soy dietista colegiada y una auténtica enamorada del ejercicio. En mi canal puedes encontrar videos de nutrición, vlogs, mis rutinas de ejercicio, recomendaciones saludables y mucho más. Sígueme para estar siempre al día    / laraibarra   🫶🏻