데드는 누르고, 들고, 들고만 알면 쌉 가능

데드리프트, 어렵게 생각하지 마세요. 동작을 잘하기 위해 너무 많은 것을 한 번에 신경 쓰면 오히려 움직임이 더 어려워질 수 있습니다. 저는 데드리프트를 처음 배우는 분들에게 최대한 심플하게 설명합니다. ① 무게를 땅으로 누르고 ② 엉덩이를 들고 ③ 가슴을 듭니다. 좋은 티칭은 많은 것을 설명하는 것이 아니라, 필요한 순간에 필요한 큐를 전달하는 것이라고 생각합니다. 데드리프트를 할 때 허리가 아프거나 동작이 어려웠다면, 영상의 3가지 포인트를 기억하고 한번 따라 해보세요. 08:23 바쁘신 분은 여기부터 보세요