HRV – biomarker długowieczności. Co mówi Twoje serce?

W tym odcinku zaglądamy w rytm naszego serca i odkrywamy, dlaczego HRV, czyli zmienność rytmu serca, może być jednym z najważniejszych biomarkerów długowieczności. Dowiesz się: Skąd wzięło się HRV i jak je prawidłowo mierzyć. Dlaczego nie warto mieć „idealnie równego” tętna. Jak stres, regeneracja, aktywność fizyczna i nawet góry wpływają na HRV. Co mają wspólnego witamina D, omega-3 i HRV. Jakie znaczenie mają pomiary VO2max i tętna spoczynkowego dla Twojego zdrowia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek, naukowych ciekawostek i inspiracji do lepszego poznania własnego organizmu. Jeśli chcesz żyć dłużej i lepiej – koniecznie zobacz ten materiał. 💙 Zapraszają prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski!