nutrientes esenciales para el sistema inmune

¿Realmente podemos “subir nuestras defensas”? Cuando pensamos en cuidar nuestro sistema inmune, probablemente lo primero que se nos viene a la cabeza es tomar vitamina C. Pero la salud inmunológica va mucho más allá de un solo suplemento. Nuestro sistema inmune necesita suficiente energía, proteína, vitaminas y minerales, además de sueño, descanso y una alimentación adecuada para funcionar correctamente. En el episodio de hoy hablamos de los nutrientes que tienen un papel importante en la función inmunológica: vitamina D, vitamina C, zinc, hierro, selenio y proteína. También te cuento: — Qué alimentos puedes incluir para obtenerlos. — Cuándo realmente vale la pena suplementar. — Qué suplementos recomiendo y qué revisar antes de comprarlos. — Cómo incorporarlos de manera práctica a tu rutina. — Y por qué tomar más vitaminas no necesariamente significa tener “mejores defensas”. Un episodio para empezar la temporada de frío entendiendo qué necesita realmente tu cuerpo para cuidar su sistema inmune. Links mencionados: https://gnc.com.mx/histofil-colecalci... https://gnc.com.mx/z-50-zinc-50-mg-gn... https://gnc.com.mx/gnc-c-up-vitamina-... https://gnc.com.mx/gnc-glicinato-de-m...