Wszystkie Formy Magnezu Wyjaśnione w 11 Minut

Najtańsza forma magnezu ze sklepowej półki wchłania się w zaledwie kilku procentach — i czasem lepiej sprawdza się jako środek przeczyszczający niż jako suplement. W tym filmie rozbieramy 16 form magnezu: tlenek, wodorotlenek, cytrynian, glicynian, jabłczan, treonian, chlorek, glicerofosforan, siarczan (sól Epsom), tauryninan, orotan, asparaginian, pidolan, węglan, askorbinian i mleczan — co je łączy, czym się różnią, i która reklamowana „supermoc” ma pokrycie w dowodach naukowych, a która jest głównie marketingiem. Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Subskrybuj, jeśli chcesz więcej takich rozbiorów — następny odcinek: witaminy z grupy B albo probiotyki, napisz w komentarzu, od czego zacząć. 00:00 Wprowadzenie 00:24 Tlenek magnezu 01:04 Wodorotlenek magnezu 01:38 Cytrynian magnezu 02:10 Glicynian magnezu 02:47 Jabłczan magnezu 03:19 Treonian magnezu 03:53 Chlorek magnezu 04:29 Glicerofosforan magnezu 05:01 Siarczan magnezu (sól Epsom) 05:42 Tauryninan magnezu 06:10 Orotan magnezu 06:48 Asparaginian magnezu 07:19 Pidolan magnezu 07:55 Węglan magnezu 08:28 Askorbinian magnezu 09:01 Mleczan magnezu 09:27 Jak czytać etykiety świadomie #magnez #suplementy #ciekawostki