22km di salite e discese: Hiking tosto prima di Santiago

#trekking #hiking #escursionismo Il Cammino di Santiago si avvicina, ma c'è un grosso punto interrogativo: il mio ginocchio reggerà? In questo video affronto una prova del nove brutale: 22 km con oltre 1100 metri di dislivello positivo. Se fallisco qui, il mio sogno di percorrere il cammino potrebbe finire prima ancora di iniziare. Accompagnatemi in questo trekking impegnativo dove metto alla prova non solo il mio fisico, ma anche la mia strategia di gestione dello sforzo. Dalle salite spaccagambe alla "discesa assassina" finale, vi mostro ogni momento di questa sfida, incluse le soluzioni pratiche che ho adottato per proteggere l'articolazione. Cosa troverai in questo video: Strategia di Idratazione: Perché bere piccoli sorsi ogni 15 minuti è vitale per le tue ginocchia. Gestione Energetica: L'importanza di picchi glicemici controllati (datteri) e ricarica solida (polenta e bacon!). Attrezzatura: Come lo zaino Exped Lightning mi ha aiutato a distribuire il carico. Prevenzione: L'uso del nastro kinesiologico e l'ascolto dei segnali del corpo. Questa non è solo una camminata, è la risposta definitiva alla domanda: "Posso farcela?". 👇 E tu? Hai mai dovuto affrontare un infortunio o un dolore cronico durante i tuoi trekking? Come l'hai gestito? Scrivimelo nei commenti, la tua esperienza può aiutare me e tutta la community! 🎬 Un progetto - NOMAD VISUAL - Storytelling and outdoor adventure 🧭 *LA MIA ATTREZZATURA* 🎒 Zaino piccolo → https://www.decathlon.it/p/zaino-trek... 🎒 Zaino medio → https://varuste.net/p52088/eberlestoc... 🎒 Zaino grande →https://www.exped.com/en/products/bac... 🎒 Zaino da spedizione →https://amzn.eu/d/0gNzprMU 🔪 Coltello TrailBlazer (Z5 Knives) → https://www.marcoinmovimento.it/trail... 💡 Borraccia filtrante → https://watertogo.net/it/prodotto/act... 📱 GPS →https://www.garmin.com/it-IT/p/890189/ 🔦 Torcia → https://amzn.eu/d/hoJoyvm 🎥 *SETUP VIDEO & AUDIO* 📸 Fotocamera → https://amzn.eu/d/7wg4WGg 🎬 Action Cam → https://www.dji.com/it/osmo-action-5-pro 📹 Camera compatta → https://www.dji.com/it/osmo-pocket-3 🛸 Drone → https://amzn.eu/d/fHu4YgB 🎙️ Microfono → https://www.dji.com/it/mic-2 🎶 Musica → https://www.epidemicsound.com/it/musi... Resta aggiornato su tutte i nostri progetti visitando il sito https://www.marcoinmovimento.it *SUPPORTER DEL PROGETTO MARCO IN MOVIMENTO* 🟠LifeSaver https://iconlifesaver.it/?srsltid=Afm... (CODICE SCONTO: Trailblazer) 🟠 Punto Zero Perugia (15% sconto con codice "TRAIBLAZER") → https://www.puntozero-pg.it 🟠 Passione per i coltelli sconto 5% Codice TRAILBLAZER https://www.passionepericoltelli.com/it/ 🟠 Water To Go → https://watertogo.net/it/ (15% sconto con codice “TRAILBLAZER”) 🔥 *ISCRIVITI AL CANALE!* Se ami l’outdoor, il survival e il bushcraft, unisciti alla community. 📲 *SEGUIMI SU INSTAGRAM* 👉   / marco_in_movimento   👥 *ENTRA NEL GRUPPO TELEGRAM - Trailblazer Community* 👉 https://t.me/+wYjUo8TgaJIwYmZk Marco in Movimento è un progetto indipendente. Ogni video nasce da passione vera, tempo sul campo e chilometri veri nelle gambe. Se anche tu senti il richiamo del fuoco, della libertà e dell’essenziale… Benvenuto. #marcoinmovimento #outdoorlife