Wenn Du Dich selbst ständig unter Druck setzt | 15 Min. innere Ruhe

Du setzt Dich selbst ständig unter Druck? Du hast eigentlich genug getan – und trotzdem sagt etwas in Dir: „Du musst noch.“ Diese 15-minütige geführte Entspannung hilft Dir dabei, den inneren Druck für einen Moment leiser werden zu lassen und wieder etwas mehr Ruhe zu finden. Du musst Deine Gedanken dabei nicht abschalten. Stattdessen lernst Du, ihnen weniger Raum zu geben. Im Mittelpunkt dieser Meditation steht das Bild eines inneren Lautstärkereglers: Die Gedanken dürfen da sein – aber Du entscheidest, wie viel Aufmerksamkeit sie bekommen. Nimm Dir diese Zeit, um aus dem inneren Antreiben auszusteigen, Deinen Körper wahrzunehmen und Dir selbst etwas mehr Ruhe zu erlauben. Diese Meditation ist besonders passend, wenn Du … • Dich selbst häufig unter Druck setzt • hohe Ansprüche an Dich hast • das Gefühl hast, nie ganz genug zu leisten • auch nach einem anstrengenden Tag innerlich weitermachst • Schwierigkeiten hast, Dir Pausen zu erlauben • Dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschst Du kannst die Übung im Sitzen oder im Liegen durchführen. Wähle eine Position, in der Du Dich wohl und sicher fühlst. Über „Dein Weg – Ruhe & Klarheit“ Ich bin Patrick und begleite Dich mit geführten Meditationen, Entspannungsübungen und Impulsen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe und Klarheit. Hier findest Du Übungen für mehr Entspannung im Alltag, zum Loslassen von innerem Druck und zum bewussteren Umgang mit Dir selbst. Wenn Du nicht nur entspannen, sondern verstehen möchtest, warum Du Dich selbst immer wieder unter Druck setzt, findest Du auf meiner Website weitere Informationen zu meinem 1:1 Coaching. https://www.deinweg-coaching.de/ Hinweis: Diese Meditation dient der Entspannung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. #entspannung #innereruhe #stressabbau #meditation #selbstfürsorge