Angst beim Autofahren: 3 Schritte zur Lösung vor der Angst beim Autofahren [Fahrangst überwinden]

Angst beim Autofahren - Info zum Online-Kurs: https://fahrangstcoach.de/angebote weitere Tipps hier: https://fahrangstcoach.de #Fahrangst #Autofahren #Panikattacken Weitere Tipps auch in diesem Video    • Angst vorm Autofahren trotz Führerschein -...   Ist der Weg raus aus der Angst beim Autofahren tatsächlich in nur 3 Schritten möglich? Ja, es ist möglich. Durch meine langjährige Tätigkeit als Fahrangstcoach, habe schon so viele Menschen begleiten dürfen, dass ich weiß, dass Veränderung möglich ist. Natürlich kommt es darauf an, wie genau und in welcher Ausprägung meine Angst beim Autofahren aussieht, was die Gründe dafür sind, wie lange ich mich schon damit herumschlagen … es gibt nicht „DIE“ Angst beim Autofahren, Fahrangst kann ganz unterschiedliche Ausprägung haben.  ABER es gibt eine GEMEINSAMKEIT: Es gibt Techniken mit denen man und zwar egal wie die Fahrangst genau aussieht seine Situation verändern und die Angst auflösen kann. Und das vor allen Dingen alleine und gefahrlos!   Welche Techniken sind das? Was können Betroffene denn selber tun?   Lösungsschritt 1: - Beginnen Sie im Kopf!  Viele meinen sich sofort ins Auto setzen zu müssen und sich mit der angstauslösenden Situation konfrontieren zu müssen. Mit dem Ergebnis: komplett überfordert zu sein, die Angst steigt aufgrund der negativen Erfahrungen, das ist völlig kontraproduktiv. Wenn Sie sich sofort Ihrer Angst stellen, dann machen Sie den 2. Schritt vor dem 1. Schritt. - Der 1. Schritt ist immer eine richtige mentale Vorbereitung! Erst dann geht es schrittweise ins Auto.  Aus der modernen Neurobiologie wissen wir heute, dass es für das Gehirn das gleiche ist, ob wir etwas erleben oder ob wir es uns nur vorstellen. Das Gehirn kann das nicht unterscheiden und das können wir nutzen.   Bedeutet konkret, dass wenn wir uns „nur“ vorstellen, wie wir z.B. in einem ganz entspannten Zustand Auto fahren, bestimmte Situationen im Straßenverkehr gelassen und sicher bewältigen, die Lage im Griff haben und uns nicht von anderen gedrängt fühlen (was auch immer im Einzelnen hilfreiche Bilder/Emotionen/Zustände sind) es für unser Gehirn den gleichen Effekt hat, als würde wir es tatsächlich erleben. Und diese Technik können wir gezielt nutzen, um uns vorzubereiten und die Angst nach und nach aufzulösen. So dass wir nach einer Weile mit einem ganz anderen Grundzustand ins Auto steigen können... Was ist der zweite Schritt? Der zweite Schritt besteht darin, sich selber zu Fragen, was einem eigentlich im Weg steht. Das sind die sogenannten Glaubenssätze. Diese sind tief in uns verankert und oft gar nicht bewusst, dass wir sie haben, uns aber blockieren. Wenn ich z.B. immer denke "Ich kann das nicht!", dann beeinflusst uns das in unserem Tun und Handeln. Aus solchen und ähnlichen Glaubenssätzen entsteht auch oft die Angst vorm Autofahren, dass ich mir etwas z.B. nicht zutraue oder mich von anderen gedrängt fühle. Daher gilt es diese Glaubenssätze herauszufinden und erst einmal aufzulösen, bevor ich mich dann als Betroffener mit Angst vorm Autofahren wirklich ins Auto beziehungsweise in die angstauslösende Situation begebe. Das wichtigste ist es also diese Blockade aufzulösen und sich richtig vorzubereiten. Wer sich zu früh der angstauslösneden Situation im Realverkehr stellt, tut sich keinen gefallen und wird nicht ohne Grund im Zweifel viel zu früh aufgeben, weil er/sie nicht richtig vorbereitet war. Weitere Informationen finden Sie hier: www.fahrangstcoach.de Simone Morawietz Coaching - Training - Beratung - Therapie Kaiserstr. 5 40497 Düsseldorf Pempelfort Tel. 0151 - 59 25 22 10 Weitere Themen: angst vorm autofahren fahrschule angst vorm autofahren trotz führerschein angst vorm autofahren verlieren panikattacken beim autofahren ursachen amaxophobie angst beim autofahren auf der autobahn fahrangst loswerden amaxophobie therapie angst vor autobahn angst auto zu fahren angst beim autofahren panikattacken beim autofahren was hilft