Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži stres a úzkosť

🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONU Nauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud: https://bit.ly/koniec-zhonu Fyziologický povzdych je najrýchlejší a najefektívnejší známy spôsob na okamžité zníženie stresu, nervozity a subjektívnych fyziologických pocitov, ktoré sprevádzajú rôzne emócie a úzkosti. Dnes existuje snáď milión spôsobov, meditácií a rád, ktoré ti môžu pomôcť dostať tieto pocity pod kontrolu. Chcem ťa však vybaviť technikou, ktorú dokážeš využiť okamžite a kedykoľvek v praktickom živote. Najefektívnejší spôsob ako aktivovať náš pokojový parasympatický systém je zníženie hladiny oxidu uhličitého CO2 v našom organizme a to dokážeme urobiť veľmi efektívne vďaka správnemu dýchaniu. Fyziologický povzdych je práve ten hack, ktorý potrebuješ v napätej situácii vytasiť. 🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť. BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA" NaMaximum.sk - https://bit.ly/3Lbkn9d NaMaximum.cz - https://bit.ly/3L8Ehlb Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg VYBAVENIE: Kamera: https://bit.ly/3RCZark Mikrofón: https://bit.ly/3RCrfid Bezdrôtový mikrofón: https://bit.ly/3eqGDAa UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom. ⏱ Kapitoly 0:00 Úvod 0:49 Sympatický a parasympatický systém 3:13 Postup fyziologického povzdychu 5:01 Prečo to funguje aj u psov 5:48 Vibračný výdych a blúdivý nerv