12-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Верхняя часть тела | Без отжиманий

Присоединяйтесь к 12-минутной тренировке рук стоя, которая поможет вам проработать и укрепить верхнюю часть тела. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей среднего размера. Сегодня я буду использовать две гантели весом по 4,5 кг. Каждый интервал будет длиться 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Это тренировка для запястий, которая подходит абсолютно всем, без планок и отжиманий! Так что берите свои гантели и приготовьтесь почувствовать жжение! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Средний набор гантелей (две гантели по 4,5 кг) ГРУППА В FACEBOOK:   / 1283167828900995   САЙТ: www.fitbymik.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #armworkout #nowrists #nopushups