요가 기본 동작, 필수 자세 4가지｜다운덕, 플랭크, 차투랑가, 코브라｜7분 기초탄탄 요가

어떤 것이든 기본을 잘 하는 것이 가장 중요하지만 가장 어렵기도 합니다. 요가 플로우에서 항상 거쳐가는 기본 동작들인 다운덕, 플랭크, 차투랑가, 코브라는 가장 많이 하는 만큼, 실수도 많이 하는 동작들입니다. 이 4가지 기본동작들의 정확한 정렬과 건강한 접근 방법을 알고 익히는 것만으로도 앞으로의 요가 수련이 더 재미있고 또 더 깊어질 수 있을 거예요. 숨쉬는 것 잊지마세요:) 나마스떼- #요가초보 #요가기초배우기 #홈트요가 -요가 시작 / 00:46