Circuit cardio ciblé pour dégonfler le ventre (abdos ventre plat ok périnée)

Circuit training alternant du cardio et des exercices ciblés ventre plus plat. Une vision globale du corps, comme je vous propose dans mes cours et mes ateliers en ligne (ce contenu est lié à mon atelier Ventre sensible, gonflé/ detox fin mars, voir plus bas). Attention, l'échauffement est court car j'aimerais aborder des conseils pratiques (nutrition, stress); n'hésitez pas à commencer votre échauffement avant de commencer la vidéo. Envie de plus? Retrouvez moi sur zoom pour un cours : je vous aide, adapte les exercices en fonction de chaque participant. PARTAGE: Envie de gagner un cours en ligne avec moi? Augmentons le partage et les interactions: je vous propose des petites séances régulières et gratuites sur cette chaine. Pour profiter pleinement de votre séance, j'ai supprimé les publicités dans la vidéo. Depuis plus de 10 ans, je suis prof de Pilates à temps plein et formatrice. Youtube est pour moi un échange, un plaisir, pas un moyen de gagner ma vie. Si vous appréciez mon travail, que vous voulez me soutenir dans mon travail, merci de vous abonner à ma chaine (gratuit), et d'augmenter les interactions: commentaires sous la vidéo, partage de mes vidéos, me taguer sur les réseaux sociaux lorsque vous faites une séance avec moi... Pour optimiser vos résultats, j'offrirai régulièrement des cours à ma communauté active qui interagis avec moi❤. Les interactions, les échanges sont tellement agréables. 🔆Merci pour toutes vos réactions positives 😍. Je lis vos commentaires avec plaisir🥰. ♡♡♡♡♡♡♡♡ COURS EN LIGNE: Envie de suivre mes cours et que je vous corrige, vous aide? Retrouvez moi dans mes cours en ligne ou dans mon Studio: 💌 info@avecseverine.com Mes cours en ligne sont comme mes youtubes, même approche, des explications, des conseils durant minimum 50 minutes non stop. Mes replays sont consultables à volonté et dispo pendant 2 mois! Je reste dispo pour aider les participants à mes cours, mon but étant votre évolution positive. 👚Je participe à la création de chacune de mes tenues. Elles sont fabriquées dans un petit atelier en quantité ultra limitée. Retrouvez les sur shop.avecseverine.com ♡♡♡♡♡♡♡♡ 👉Envie de vous former et de pratiquer avec moi? Savoir construire des séances entières pour vous ou pour vos élèves avec différentes adaptations? Mon site: avecseverine.com ⚠️Dès janvier 2021, je vous propose des ateliers en ligne sur des thèmes spécifiques. De la théorie pour mieux comprendre mais surtout de la pratique. Fascia, Pilates, mouvement et tout ce que je vous propose dans mes cours mais en prenant le temps d'aller beaucoup plus en profondeur. Avec un langage simple & imagé, j'aborderai des thèmes comme le système nerveux, le nerf vague, la tenségrité, l'intéroception...vous mieux comprendre le langage de notre corps et en faire un super partenaire. Atelier PRATIQUE dans 6 ateliers différents: vous aurez à chaque fois un programme d'exercices que nous personnaliserons en direct. Accessible à tous, passionnés qui veulent améliorer leur pratique et comprendre leur corps comme les profs qui souhaitent intégrer cette approche FASCIA en mouvement dans leurs cours en me basant sur la méthode Pilates et en donnant des évolutions adaptées à d'autres méthodes. Description complète sur le lien: https://shop.avecseverine.com/18-atel... Facebook:   / severinejaci.  . Instagram:   / severinejac.  . site: avecseverine.com Musique: Epidemic Sound Publishing #cardio #abdos #energie