Schulterschmerzen & Impingement Syndrom effektiv bekämpfen │Mischa Kotlyar

Schulterschmerzen? Impingement Syndrom? In der heutigen #frompain2gain Recovery Session zeige ich dir, wie du deine Schulterprobleme endlich in den Griff bekommst. Cheers Mischa #ZEITAMPEL 1:00 - Background - Ursprünge von Schulterschmerzen (Technik, Trainingsplanung, Kyphose, Pectoralis minor, Trapez, Verengung der Schultergelenkkapsel, Missverhältnis zw. Deltamuskel und Rotatorenmanschette) 5:41 - Übungen - Pectoralis minor Smash 8:08 - Übungen - Brustkorb öffnen mit Blackroll und Peanut 9:59 - Übungen - Trapez lockern mit Kugel und Band 11:45 - Übungen - Hintere Schulterkapsel aufdehnen (Pendel, Reverse Sleeper, Ball Smash) 16:15 - Übungen - Rotatorenmanschette trainieren & wieso du keine Face Pulls machen solltest 🎾Recovery Equipment🎾(Werbung) ► *Blackroll/ Foamroller: https://amzn.to/3792T8H ► *Lacrosse Bälle: https://amzn.to/2qWrLRx ► *Backroll Orange Ball: http://amzn.to/2bSKEx1 ► *Twin Ball/ Peanut: https://amzn.to/2SvButl ► *Fitnessbänder: https://amzn.to/2EqhrEK ► *Resistance Band Grün (Schwer): https://amzn.to/2Qsv0cq ---------------------------------------­----------------------------------------­------------------- Du findest mich auch auf: ► Homepage: http://mischakotlyar.com ► Facebook:   / mischakotlyar   ► Instagram:   / doc.mischa   ► Snapchat: doc.mischa ---------------------------------------­----------------------------------------­------------------- #MISCHAKOTLYAR #FITNESSDOC #frompain2gain Icons made by freepik from www.flaticon.com ------------------------------------------------------------------------------------------------- Bitte beachte, dass die Videos auf diesem Kanal keine ärztliche Beratung ersetzen. Die Übungsanwendung erfolgt stets auf eigene Gefahr. Kontaktiere im Zweifelsfalls immer einen Mediziner vor Ort. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Alle mit "*" gekennzeichneten Links, sind Affiliate Links. Solltet ihr über diesen Link einkaufen, bekomme ich eine kleine Verkaufsprovision. Für euch entstehen keine Mehrkosten! Ihr unterstützt damit lediglich meine Arbeit.