Духота вызвал к себе в 5 утра, зачем я согласился?!

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - https://t.me/roadbattletoad   / road_to_the_battletoad   ➞Мой телеграм канал - https://t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми! 00:00 — Сборы в 5 утра и дорога в зал 01:44 — Цель: возврат формы на дефиците 08:31 — Начало тренировки с Сергеем Викторовичем 09:16 — Советы по питанию: рекомпозиция и «углеводное окно» 12:35 — Обсуждение фармподдержки и здоровья 15:12 — Техника упражнений и работа на тренажерах 23:05 — Опыт использования ГР и туннельный синдром 29:15 — План тренировок на неделю 31:17 — Почему нужно убрать сырники из рациона 35:57 — Тренировка рук (бицепс) 44:05 — Контрольное взвешивание (97.5 кг) 44:38 — Демонстрация формы (позирование)