【5選】モデルの最強朝ごはん/簡単

今日の動画はお気に入りのヘルシー朝ごはんを５つご紹介します⭐️ ① ライスペーパーで作る クリスピーなエッグラップ🍳 材料： ・ライスペーパー 2枚 ・卵 2個 ・トマト ・ほうれん草orルッコラ ・塩 ひとつまみ ・バジル・パセリ・ディルなどお好みのハーブ ヨーグルトソース： ・プレーンヨーグルト 大さじ2 ・レモン汁 小さじ1 ・オリーブオイル 小さじ1 ・塩・こしょう ・刻んだディル or チャイブ or ミント ② バナナベリースムージー 🍌🍓 材料： ・バナナ 1本 ・冷凍ベリー（お好きな種類で）1/2カップ ・オーツミルク 150ml〜 → 全部ミキサーに入れて、なめらかになるまで回すだけ◎ ③ゆで卵＆アボカドのサラダラップ 🥚🥑🥬 アボエッグディップ： ・ゆで卵 2個（刻む） ・アボカド 1/2個（マッシュ） ・赤玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ・青ねぎ 大さじ1（みじん切り） ・クリームチーズ 大さじ1（やわらかくしたもの） ・レモン果汁 少々 ・塩こしょう 適量 ・レタスの葉（ロメインやアイスバーグなど）4枚 または ・ライ麦トースト、お好きなトースト ④米粉で作るもちもちバナナブレッド🍌    • 【決定版】米粉で作るバナナブレッド🍌これが最強レシピ！   ⑤材料二つ！パンケーキ🥞 材料： 熟れたバナナ１本（マッシュ） 卵２個 仕上げに蜂蜜orメープルシロップと刻んだナッツ