Парадоксальна Теорія Змін. Чому важливо знати про неї у навчанні.

Парадоксальна теорія змін – це концепція, яка виходить із психотерапії, але чудово підходить до опису будь-яких ситуацій у житті, де ви намагаєтесь щось змінити... і нічого не виходить. Ось уявіть собі: Ви вирішили схуднути. Купуєте абонемент у фітнес-зал, встановлюєте додаток для підрахунку калорій, купуєте кросівки за ціною маленького острова. Але, чим більше ви намагаєтесь, тим сильніше відчуваєте непереборне бажання з'їсти цілу піцу... самі... в один вечір. Суть парадоксальної теорії змін полягає в тому, що справжня зміна відбувається тоді, коли ми приймаємо себе такими, які ми є. Тобто спершу вам треба прийняти той факт, що ви – любитель піци. Невтішно, але правда. А потім, раптом, з'являється бажання їсти більше овочів (ну, можливо, разом з піцою, але все ж таки!). Ця теорія може застосовуватись до чого завгодно: хочете бути більш продуктивним? Прийміть свою лінь. Хочете менше турбуватись? Прийміть свій внутрішній голос, який постійно говорить "а що якщо...". Отже, ключ до змін – це прийняття. І ні, це не означає, що ви повинні відмовитися від усіх своїх цілей і жити на дивані, переглядаючи серіали цілими сезонами. Це означає, що зміни приходять тоді, коли ви перестаєте бути у війні самі з собою. І так, можливо, з часом ви навіть забудете, чому колись так любили піцу. Але поки що... може ще один шматочок?