【背中やせ】ゴムバンドを使ったチューブトレーニングで背中をスッキリさせる！

筋肉が減るとお尻がたるんでしまいます。筋トレしてキュッと引き締まったお尻を作りましょう！ ⬇︎ 【お尻がみるみる引き締まる】キュッと引き締まったお尻になれる1日5分の毎日筋トレ    • 【お尻がみるみる引き締まる】キュッと引き締まったお尻になれる1日5分の毎日筋トレ   ◆概要 ゴムバンドを使った背中の脂肪を落とすチューブトレーニングです！ ・後ろ姿を美しくしたい ・猫背を直したい ・スッキリしたボディラインを作りたい という方におすすめです＾＾ 背中に贅肉がついていると全身がだらしない印象になってしまいます！ ゴムバンドを使って負荷をかけて筋トレすることで、肩甲骨のストレッチにもなるので 美しい姿勢をつくることもできますよ！ 今回、使用しているゴムバンドはこちらです＾＾ https://ufit.co.jp/products/ufit-rubb... ◆関連動画 ・【筋肉痛を和らげるストレッチ】筋トレ後のクールダウン12分    • 【筋肉痛を和らげるストレッチ】筋トレ後のクールダウン12分   ・生理中もできる優しいストレッチ！リラックスして体を整えよう    • 生理中もできる優しいストレッチ！リラックスして体を整えよう   ・林ケイスケ（uFitチャンネル） 【超重要】寝る前ストレッチで全身をほぐす！睡眠の質を高める20分間のストレッチ    • 寝る前ストレッチで全身をほぐす！睡眠の質を高める20分間のストレッチ   ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Pinterest：https://www.pinterest.jp/uFitOfficial/ ◆instagram：  / inyogasara   [Rina Ueno] ◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit #チューブトレーニング #ゴムバンド #背中痩せ ◆今回ご紹介した種目 1.00:00 チューブ引き寄せ チューブを足の裏にセットし 足の曲げる角度や位置で負荷を調整 肩を下げ脇を閉めたまま 肘をゆっくり後ろにぐっと引き寄せる 丁寧に行う 2.01:26 チューブ引き寄せ 右 3.02:36 チューブ引き寄せ 左 次に同じ動きを、片方ずつ行う 吸う息で、ゆっくりと手前に引き寄せ 胸が開き、背中を引き締める 吐く息でゆっくり丁寧に戻す 反対側も繰り返す 4.03:46 チューブ引き下げ 左右片方ずつ あぐらのような楽な姿勢に座り、チューブを持ち上げ 片方ずつ肘を曲げ、後ろに引き下げる 反対側の腕でチューブをきちんと支えましょう 5.04:56 チューブ引き下げ 両側 次に、同じ動きを両手で行う きちんとチューブを掴んだら 吸う息で肩をしっかり下げ肘を後ろへ引き下げる 吐く息でゆっくり頭上へ戻す 肩甲骨の動きを感じながら丁寧に行う