Бесплатная 30-минутная силовая тренировка | Официальная пробная тренировка 10 Rounds

Узнайте больше о программе «10 раундов» здесь: https://bodi.company/40MiSXF Эта интенсивная боксерская программа обеспечивает максимальную кардионагрузку благодаря сочетанию техники, повторений и интенсивности, что делает тренировку невероятно эффективной для всего тела. ------------------------------------------ Таймкоды: 00:00 Вступление 02:30 Разминка 05:00 Приседания с вращательным жимом гантелей над головой 07:05 Эластичный круг 08:50 Высокая планка 10:00 Тяга гантелей в наклоне 11:40 Тяга гантелей в высокой планке 17:55 Разведение рук с гантелями 19:25 V-образные подъемы рук 21:55 Сгибание бицепса 23:30 Скручивания 31:00 Отжимания на трицепс 55:30 Заминка -------------------------------------- Зарегистрируйтесь в BODi: https://bodi.company/44kfPaN Одно приложение для всех ваших потребностей в фитнесе, питании и здоровом мышлении. Подпишитесь, смотрите программы где угодно и узнайте, как наш дружелюбный для начинающих и инклюзивный подход может повысить вашу #СамооценкуЗдоровья. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал:    / @bodi   INSTAGRAM:   / bodi   FACEBOOK:   / bodi   THREADS: https://www.threads.net/@bodi