Исследование: прерывистый сон после 50 лет может сократить продолжительность жизни

Прерывистый сон не просто вызывает усталость — исследования показывают, что он изменяет определенный биомаркер у взрослых старше 50 лет таким образом, что исследователи определили его как клинически значимый. Вот научные данные, лабораторный показатель и что с этим делать на этой неделе. В этом видео подробно объясняется, как нарушения сна влияют на измеримый биомаркер в крови — и почему биологический эффект значительно сильнее после 50 лет, чем в любой другой период жизни. Опираясь на конкретные исследования, цитируемые непосредственно в закадровом тексте, мы рассматриваем механизм этой возрастной уязвимости, точный лабораторный показатель, который вы можете запросить на следующем осмотре, и конкретный, основанный на доказательствах протокол для улучшения качества сна, который можно начать применять уже сегодня. Никаких расплывчатых советов по здоровью — только то, что показывают исследования, что означают цифры и что вы можете сделать с этой информацией уже сегодня. Как всегда, это видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию вашего лечащего врача. Если вы хотите получать научно обоснованный контент о долголетии, который уважает ваш интеллект и ваше время, подпишитесь на Bio Upgrade — новые видео подробно рассматривают одну тему за раз, всегда с указанием источника. Исследования и ресурсы, упомянутые в этом видео, находятся в закрепленном комментарии ниже. Смотрите далее: [ССЫЛКА-ПОМОЩЬ-ТАКЖЕ] Для мужчин и женщин старше 50 лет, которые хотят узнать научно обоснованные способы старения лучше: сон, питание, физические упражнения и добавки. Никакой мистики, только то, что работает.