从买菜到做菜，一次性安排一周一家人的晚餐

"我们的视频着重展示美食制作过程，所有食材的来源都符合合法和道德标准。" 00:00:00 一周食材处理 00:13:13 周一清蒸黄鱼、葱香鸡腿、蒜蓉小油菜、紫菜蛋花汤 00:21:59 周二番茄炖牛腩、蒸南瓜、青椒肉丝、炒青菜 00:33:27 周三蹄花汤、香菇蒸鸡翅、炝炒小棠菜、番茄炒蛋 00:46:45 周四玉米山药排骨汤、椒盐虾、酸辣土豆丝、蒜蓉西兰花 00:58:04 周五四季豆烧肉、牛肉金针菇、醋溜大白菜、萝卜丝煎蛋汤