@펠든크라이스 [골반과 척추] 발의 위치에 따라 달라지는 골반 움직임 4가지

이번 영상에서는 발의 위치에 따라 고관절과 골반, 척추의 움직임이 어떻게 달라지는지 천천히 느껴봅니다. 등을 대고 누운 자세에서 발의 위치를 네 가지로 바꾸어 보면서, 발로 지면을 누르는 움직임이 골반과 몸통을 따라 어떻게 전달되는지 관찰합니다. ✔ 발을 엉덩이에 가깝게 두었을 때 ✔ 발을 엉덩이에서 멀리 두었을 때 ✔ 발을 반대쪽 무릎에 가깝게 두었을 때 ✔ 발을 반대쪽 무릎에서 멀리 두었을 때 각각의 움직임에서 고관절과 골반의 움직임이 어떻게 달라지는지 비교해보세요. 마지막에는 팔과 시선의 움직임을 더해 발–고관절–골반–척추–팔이 하나의 연결된 움직임으로 이어지는 과정을 느껴봅니다. 펠든크라이스에서는 움직임의 크기나 횟수보다 어떻게 움직이고, 무엇을 느끼는지 알아차리는 것​이 중요합니다. 무리하지 않고 편안한 범위에서 천천히 움직여보세요. ※ 통증이 느껴진다면 움직임을 멈추거나 범위를 줄여주세요. #펠든크라이스 #휄든크라이스 #Feldenkrais #움직임교육 #AwarenessThroughMovement #체중이동 #힐링움직임 #FunctionalMovement #자각을통한움직임 #소마요가 #자세교정운동 #움직임소통 #빛을따라움직이기 #유정선통합움직임센터