半月板損傷 治し方 リハビリ『半月板損傷後の正しいリハビリ（ストレッチ・筋トレ）』

膝の中の「半月板」という組織の損傷である『半月板損傷』が膝痛の原因になることがあります。 半月板損傷になった場合、様々な治療パターンがありますが、どのようなパターンにおいても実施するべきリハビリがあります。今回はそのリハビリの方法を的を絞って３選としてお伝えします。 参考にしていただければ幸いです(^^) ☆自己紹介：JIN（臨床歴20年の理学療法士） 医療現場では患者様から様々なお悩みを聞きます。 そのお悩みは、１人の患者様特有のお悩みの場合もありますが、多くの患者様から同じような悩みを聞くことも多いです。 当チャンネルでは、そのような患者様から頂くお悩みに対してYoutubeを通してご回答していきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆チャンネル登録    / @jinsensei-support   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔽オススメ動画 膝痛 マッサージ／膝前の痛みを治すマッサージ【簡単！自分で治す】    • 膝痛 マッサージ／膝前の痛みを治すマッサージ【簡単！自分で治す】   膝裏が痛い しゃがめない マッサージ・ストレッチ『膝裏が痛い時の治し方』    • 膝裏が痛い しゃがめない マッサージ・ストレッチ『膝裏が痛い時の治し方』   膝の内側が痛い 治し方 『歩くと膝の内側が痛い場合の治し方』／マッサージ・ストレッチ    • 膝の内側が痛い 治し方 『歩くと膝の内側が痛い場合の治し方』／マッサージ・ストレッチ   【膝痛 立ち上がり】立ち上がる時に膝が痛い場合の正しい治し方    • 【膝痛 立ち上がり】立ち上がる時に膝が痛い場合の正しい治し方   腸脛靭帯炎 治し方｜腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ＆エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨    • 腸脛靭帯炎 治し方｜腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ＆エクササイズ☆整形外科理学療...   鵞足炎の正しい治し方／膝の内側が痛い時の治し方☆整形外科理学療法士が解説！    • 鵞足炎の正しい治し方／膝の内側が痛い時の治し方☆整形外科理学療法士が解説！   【膝痛の治し方】マッサージ・筋トレで治らない！意外な膝痛の原因と正しい治し方    • 【膝痛の治し方】マッサージ・筋トレで治らない！意外な膝痛の原因と正しい治し方   【注意】変形性膝関節症を悪化させる運動３選と正しい運動の仕方    • 【注意】変形性膝関節症を悪化させる運動３選と正しい運動の仕方   【膝伸びきらない】99％知らない！曲がった膝を伸びきらせる「膝窩筋」    • 【膝伸びきらない】99％知らない！曲がった膝を伸びきらせる「膝窩筋」   膝が伸びない！伸びきらない膝を伸ばすエクササイズ    • 膝が伸びない！伸びきらない膝を伸ばすエクササイズ   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき筋肉・皮膚のマッサージ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき筋肉・皮膚の...   【膝痛　階段】階段上りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆    • 【膝痛　階段】階段上りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学...   【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆    • 【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学...   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝のエクササイズ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝のエクササイズ   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝横からのマッサージ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝横からのマ...   膝の痛みを治すマッサージ・筋トレ／膝の痛みの共通原因に対する改善策とは？（内側が痛い方必見！）    • 膝の痛みを治すマッサージ・筋トレ／膝の痛みの共通原因に対する改善策とは？（内側が痛い...   【正しい歩き方 膝痛 膝伸ばす】正しい歩き方の必須条件シリーズ第２弾「絶対に必要な膝の能力」編    • 【正しい歩き方 膝痛 膝伸ばす】正しい歩き方の必須条件シリーズ第２弾「絶対に必要な膝...   腰痛 膝痛 歩き方『歩くだけで腰痛・膝痛を治すコツ』☆精密検査映像で納得！    • 腰痛 膝痛 歩き方『歩くだけで腰痛・膝痛を治すコツ』☆精密検査映像で納得！   🔽関連動画 【膝関節症＆半月板損傷】絶対やるべきリハビリエクササイズ5種目    • 【膝関節症＆半月板損傷】絶対やるべきリハビリエクササイズ5種目   【半月板の真実】半月板損傷と言われた方は必ず見てください    • 【半月板の真実】半月板損傷と言われた方は必ず見てください   【半月板損傷】改善するセルフストレッチ 即手術をすすめられても大丈夫    • 【半月板損傷】改善するセルフストレッチ 即手術をすすめられても大丈夫   【半月板損傷】膝の痛みを自分で治す為の５つのポイント    • 【半月板損傷】膝の痛みを自分で治す為の５つのポイント   【半月板損傷しました。。】膝痛を治すリハビリエクササイズを2種目紹介    • 【半月板損傷しました。。】膝痛を治すリハビリエクササイズを2種目紹介   半月板損傷の治し方を整形外科医が解説｜笠井整形外科    • 半月板損傷の治し方を整形外科医が解説｜笠井整形外科   ＃半月板損傷 ＃リハビリ ＃仁先生の生涯現役サポートch