Akne: Richtig essen gegen Pickel und Pusteln - Wie Zuckerverzicht hilft | ARD GESUND

#ernährungsdocs #akne #ndr Denis D. quält sich bereits seit der Pubertät mit seiner entzündeten Haut, heute ist er 38. Er leidet unter Akne. Bei Akne werden zu viel Talg und Hornzellen produziert. Die Poren verstopfen, Bakterien vermehren sich und lösen so Entzündungen aus. Bei Denis D. finden sich diese Symptome in charakteristischen Eiterpickeln und Pusteln in Gesicht, Halsbereich, auf dem Rücken und der Brust wieder. Bei Akne spielen zahlreiche Faktoren wie Hormone, Stress, Schlafmangel, Rauchen und Ernährung eine wichtige Rolle. Bei Letzterem möchte Ernährungsmediziner Jörn Klasen zuerst ansetzen. Denis D. ernährt sich zu viel von Weißmehl, Süßem und Aufschnitt aus Schweinefleisch. Zum Start der Ernährungstherapie soll Denis D. eine Woche Saftfasten und danach vier Wochen lang nichts Süßes mehr essen. Außerdem empfiehlt der Doc Präbiotika und Probiotika, zum Beispiel Sauerkraut, Kombucha, Zwiebeln, Knoblauch sowie Chicorée. Denis D. ist gefordert! Wird er seine Lust auf Süßes zügeln und so seine Akne zum Rückzug zwingen können? 00:00 - Akne seit der Pubertät 01:10 - Was ist Akne? 01:48 - Denis K. feilt an seiner Ernährung 03:06 - Wie wirkt Ernährung auf die Haut? 04:51 - Was muss Denis K. ändern? 06:25 - Omega-3-Fettsäuren gegen Akne 07:09 - Welche Rolle spielt der Darm? 07:50 - So helfen Pro- und Präbiotika 08:52 - Wie läuft die Ernährungsumstellung? 12:16 - Kurs: Naschereien mit wenig Zucker 15:46 - Hausbesuch von Doc Klasen 17:50 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot Mehr Infos zum Thema: Akne erkennen und behandeln https://www.ndr.de/akne114.html Ernährung bei Akne: Welche Lebensmittel sind geeignet? https://www.ndr.de/akne136.html Studie zu Omega-3-Fettsäuren bei Akne: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24553... Die Rezepte aus dem Beitrag: Zuckerarme Zimtschnecken: https://www.ndr.de/zimtschnecken128.html Schoko-Mandeln mit Meersalz: https://www.ndr.de/schokomandeln100.html Foto-Credit: Imago Images ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND