Résultats : j'ai tenté un Semi Marathon sans expérience (prépa extrême)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.comJe me suis donné 4 mois pour courir le Marathon de Paris à partir de zéro. En cours de route, il y a eu des hauts et des bas, tout comme une autre épreuve symbolique : le Semi-Marathon que j'ai pu courir à Barcelone. voilà l'histoire... 🏃🏼♂️ Merci à mon coach Niko, de la chaîne ‪@RunningAddict‬ qui m'a fourni quelques images de l'ambiance au Semi de Barcelone présentes dans cette vidéo 😊 D'ailleurs j'utilise sa plateforme Campus Coach pour mon programme perso pendant toute ma prépa : https://www.campus.coach/ (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit) Suis-moi sur Strava pour le détail de toute ma prépa Marathon : https://strava.app.link/eric_flag Mon Home Trainer : https://amzn.to/4sQN5kY Mes Chaussures : https://amzn.to/3NsP6o9 Ma Montre : https://amzn.to/4rCLONk Ma Ceinture de Fréquence Cardio : https://amzn.to/3NBrXQy Ma Ceinture Banane de Course : https://amzn.to/4rxkcc8 ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !] Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 -► PODCAST 🎙️ ◄ ➡️    / @ericflagpodcast   J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...) ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ 🔷 https://ericflag.com Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 300'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐ Nos Best-Sellers : Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2 Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 13 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic ► RÉSEAUX ◄ Instagram :   / ericflag   Strava : https://strava.app.link/eric_flag ● Chapitres ● 00:00 Dans quoi jme suis embarqué ?? 00:50 Un premier mois difficile haha 02:28 Jours 35-66, ça s'améliore ? 06:16 Jour 68 : Épreuve Surprise ! 09:09 Le Programme devient 2x plus dur 11:07 J'arrive à Barcelone dans le mal 12:17 Semi de Barcelone : voilà ce qu'il se passe 17:11 Vais-je voler trop près du soleil ? 📷 Miniature : Julien Egea A bientôt ! :)