IBIMENYETSO UGOMBA KWITONDERA BIGARAGAZA KO UBUZIMA BWAWE BURI KAGA

#Ubuzima #Rwanda #UbuzimaBwawe #Muganga #Indwara #Kwivuza #KwirindaIndwara #Ibimenyetso #RwandaTikTok #BazaMUGANGA 1. Kubabara mu gatuza Kubabara cyangwa kuremerwa mu gatuza, cyane cyane iyo biherekejwe no kubura umwuka, kubira ibyuya, isereri cyangwa ububabare bukwira mu kuboko, ku rutugu cyangwa ku rwasaya, ntibigomba gufatwa nk’ikintu gisanzwe. Bishobora guterwa n’indwara z’umutima, ibihaha cyangwa izindi mpamvu. Iyo ububabare bukomeye cyangwa butunguranye, shakisha ubuvuzi bwihuse. 2. Kubura umwuka Kugira ikibazo cyo guhumeka, cyane cyane iyo bibaye utakoze siporo cyangwa bikagenda byiyongera, bishobora kugaragaza ikibazo cy’ibihaha, umutima, amaraso make cyangwa izindi ndwara. Kubura umwuka bikabije, cyane cyane iyo biherekejwe no kubabara mu gatuza cyangwa iminwa igasa n’iyijimye, bisaba ubufasha bwihuse. 3. Kunanirwa cyangwa gucika intege bikabije Umunaniro udasanzwe ushobora guterwa no kubura amaraso, indwara z’umutima, indwara z’ibyuririro, ikibazo cya tiroyide, indwara zidakira cyangwa kubura ibitotsi. Niba umunaniro ukomeje igihe kirekire cyangwa ukajyana no kugabanuka kw’ibiro nta mpamvu izwi, ni ngombwa kwisuzumisha. 4. Kugabanuka ibiro utabigambiriye Kugabanya ibiro nta guhindura imirire cyangwa imyitozo ngororamubiri bishobora kugira impamvu nyinshi. Bishobora guterwa n’indwara z’igifu, diyabete, indwara zidakira cyangwa izindi mpamvu zikomeye. Ntukihutire kuvuga ko ari “stress” gusa; impamvu igomba gushakishwa. 5. Kubona amaraso aho atagomba kuba Amaraso mu nkari, mu musarane, mu kuruka cyangwa gukorora amaraso si ibintu byo kwirengagiza. Rimwe na rimwe bishobora guterwa n’impamvu zoroshye, ariko bishobora no kugaragaza kuva imbere cyangwa indwara zikomeye. Umuntu ugira amaraso menshi cyangwa agira isereri no gucika intege agomba kwihutira kwa muganga. 6. Guhinduka k’umubiri n’uruhu Amaso cyangwa uruhu bihinduka umuhondo, kubyimba amaguru, inda kubyimba, cyangwa uruhu rugahinduka mu buryo budasanzwe bishobora kuba ikimenyetso cy’ikibazo cy’umwijima, umutima, impyiko cyangwa indi ndwara. Ntabwo buri mpinduka isobanura indwara ikomeye, ariko iyo idasanzwe kandi ikomeje, ikwiye gusuzumwa. 7. Kubabara umutwe bikabije kandi bitunguranye Umutwe ushobora kubabara kubera impamvu nyinshi, ariko ububabare bukomeye cyane butunguranye, cyane cyane iyo buherekejwe no kutabona neza, kuvuga nabi, gucika intege ku ruhande rumwe cyangwa guta ubwenge, ni ikibazo cyihutirwa. 8. Kugira umuriro udakira cyangwa ibyuya byinshi nijoro Umuriro umaze igihe, ibyuya byinshi nijoro, inkorora idakira cyangwa kugabanuka ibiro bishobora kuba ibimenyetso by’indwara zitandukanye, harimo infections zimara igihe. Ntukivure ukoresheje imiti utabanje kumenya impamvu. 9. Guhinduka kw’imikorere y’umubiri Kunyara cyane cyangwa gake cyane, kubabara igihe unyara, kubura amazi menshi, kugira inyota idasanzwe cyangwa kubyimba bishobora kugaragaza ikibazo cya diyabete, impyiko, inzira z’inkari cyangwa ubundi buryo bw’imikorere y’umubiri. Isuzuma rya muganga rishobora gufasha kumenya impamvu nyayo. 10. Ikimenyetso gikomeza cyangwa kigenda gikomera Ikintu cy’ingenzi ni ukutirengagiza impinduka nshya kandi idasanzwe mu mubiri. Ntabwo buri kimenyetso gisobanura ko ubuzima buri mu kaga, ariko ibimenyetso bikomeye, bitunguranye cyangwa bikomeza bishobora gusaba isuzuma ryihuse. Umubiri ushobora gutanga ibimenyetso mbere y’uko ikibazo gikomera; kubimenya hakiri kare no kwisuzumisha bishobora gufasha gutangira ubuvuzi ku gihe.