잊고 있던 '이 공간'을 찾아보세요 | 알렉산더 테크닉 (그냥그래서좋다)

팔을 머리 위로 올렸을 때 금방 뻐근해지거나 긴장감을 느껴본 적 있으신가요? 단순히 근육이나 뼈의 문제라기보다는, 우리가 평소 인식하지 못하고 잊고 지냈던 머리 위쪽과 뒤쪽 공간 때문일 수 있습니다. 알렉산더 테크닉에서는 몸을 억지로 늘리거나 힘을 주어 교정하지 않습니다. 내 주변의 공간을 인식하고, 그 공간을 활용하여 내 몸을 자연스럽게 사용하는 방법을 배웁니다. 오늘부터 팔을 올릴 때 '운동'이 아니라 '내가 잊고 있던 공간으로의 가벼운 산책'이라고 생각해 보세요. 그 공간과 익숙해지는 만큼 어깨, 호흡, 그리고 척추가 한결 편안해집니다. 영상 내용이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다! #알렉산더테크닉 #어깨통증 #자세교정 #몸의감각 #바른자세 #스트레칭 #자유로운몸 #원주알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉수업